Консультация онлайн Прием заказов 24/7
Товаров 0 (0 грн.)
Ваша корзина пуста!

ПОСЛЕКУРСОВАЯ ТЕРАПИЯ ПКТ -  ЧТО ЭТО ТАКОЕ.   КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ ПКТ?

В мире бодибилдинга, существует такой термин как феномен отката -  потеря мышечной массы  после курса анаболических  стероидов.

Процесс отката неизбежен, а будет ли он больше или меньше, зависит только от вас и от ваших  действий на ПКТ.

ПКТ - (PCT) – комплекс мер, направленных на скорейшее восстановление выработки эндогенного (собственного) тестостерона (функциональности яичек)  после приема анаболических  стероидов, минимизации феномена отката и негативных  последствий приема АС.  

Правильная ПКТ минимизирует откат и поможет сохранить  большую часть набранного на курсе.

А вот если вы будете действовать неправильно или хуже того, бездействовать,  все набранное будет вами  потеряно, большей частью или полностью.

ПКТ нужно проводить всегда,  какой бы курс лёгким или слабым не был.

Некоторые источники в интернете, озвучивают мнение, что если курс первый, либо если длительность курса не превышала 6 недель, а препараты были не «тяжелые», то ПКТ проводить не нужно. Это очень опасное заблуждение, которое может привести к таким нехорошим последствиям:

Гинекомастия после курса и  потеря всей набранной мышечной массы.

Для начала,  я хотел бы разобраться, почему происходит такое явление как откат?

Как мы знаем, абсолютно все  АС, есть не что иное, как синтетический аналог мужского полового гормона – тестостерона. Наш организм - сложная саморегулирующаяся система и за регулировку природного уровня тестостерона (половых гормонов), отвечают такие части головного мозга как  гипоталамус и гипофиз, а за выработку - яички.  (Так называемая дуга Гипоталамус-Гипофиз -Яички)

Регулировка уровня тестостерона происходит по механизму обратной связи.  Грубо говоря,  если тестостерона (половых гормонов) в организме много, гипоталамус даёт «приказ» гипофизу,  а тот в свою очередь дает «приказ» яичкам, о замедлении, а если курс тяжелый либо длительный, то и последующей остановке выработки тестостерона (полной или частичной атрофии яичек).

Вот почему на курсах  АС некоторые замечают, как яички становятся меньше в размере.

Это происходит за счет уменьшения количества клеток Лейдига, которые и отвечают за выработку тестостерона. Но даже если ваши яички и не изменились в размерах после курса, это вовсе не означает, что атрофии не произошло!

Атрофия яичек – процесс полностью обратимый.

Бояться данного процесса не стоит. Вы всегда можете предотвратить атрофию яичек приемом соответствующих препаратов. Но даже если атрофия произошла, после отмены АС,  все вернется на «круги своя» через  некоторое время.  

Другое дело, что если данный  процесс не подстегнуть, то строки восстановления существенно затянуться, что в свою очередь будет прямо влиять на величину  отката после курса.

Кроме того, если вы используете стероиды,  которые подвержены ароматизации – т.е.  конвертации в эстрогены, то  дуга гипоталамус –гипофиз –яички будет подавляться в несколько раз  сильнее.

Потому что, высокий уровень эстрогена,  является дополнительным сигналом для гипоталамуса о снижении продукции, тестостерона.  Также необходимо учесть, что есть стероиды, которые не ароматизируются,  но подавляют выработку тестостерона довольно сильно.

К ним можно отнести нандролон и тренболон, которые являются прогестантами, т.е. не конвертируются в эстроген, но способны связываться с прогестероновыми рецепторами гипофиза и тем самым угнетать продукцию тестостерона.

Как  предотвратить подавление выработки тестостерона (атрофии яичек) на курсе ?

Хотелось бы добавить, что, лёгкие  курсы, продолжительностью до 6  недель (на которых используются препараты, период действия которых не превышает 5 дней) умеренно угнетают дугу Гипоталамус-гипофиз-яички. Для восстановления после таких  курсов применяются анти эстрогенные препараты  -  кломид и тамоксифен, впрочем, применяются они, после курсов любой сложности. Восстановление проходит быстро и не требует ПКТ длительностью более 1 месяца.

Применение антиэстрогенов после курса АС решает несколько задач :

  1. Дает возможность  избежать эстроген-зависимых побочек (так как баланс гормонов нарушен сторону эстрогена, возможно развитие послекурсовой гинекомастии, отложения жира по женскому типу )

  2. Снижая уровень эстрогена, мы сигнализируем гипоталамусу,  что половых гормонов (тестостерона) мало,  и необходимо начать усиленную стимуляцию его выработки яичками.

 

Но не все так просто… Если ваш курс был «тяжёлый» либо длинный, то в игру вступает иной фактор:

Гипоталамус практически сразу после отмены и вывода АС из организма, дает команду гипофизу на выброс гонадотропинов,  но наши атрофированные яички не могут производить тестостерон в необходимом количестве.  

Потому, на таких  курсах  всегда используйте гонадотропин либо во время курса, либо (хотя бы) за 3 недели до конца курса.

Как колоть, хранить гонадотропин можно узнать тут

Начинать послекурсовую терапию нужно только тогда,  когда  действие стероида в организме прекратилось!   

Для оральных  стероидов, период действия, как правило, не превышает 24 часа.

Для АС на месляной основе, ПКТ антиэстрогенами следует начинать учитывая следующие периоды полувыведения:  

Если же начать ПКТ раньше, чем действие стероида закончилось, то никакого восстановления просто не будет происходить.

Как принимать кломид и тамоксифен после курсов разной сложности?

Дозировки Тамоксифена  20мг. в таблетке

Дозировки Кломида (Кломифен)  (одна таблетка 50 мг.)

 

Что лучше использовать после курса ? Кломид или Тамоксифен ?

Оба препарата относятся к одному классу – селективным модуляторам (блокаторам) эстрогенных  рецепторов. Как показали исследования, кломид лучше действует на рецепторы эстрогена непосредственно в гипофизе. Тогда как тамоксифен лучше действует и в других  тканях в организме.

Из плюсов и минусов тамоксифена и кломида можно выделить следующие :

Вывод, который можно сделать -  кломид используем на ПКТ после нандролонов и тренболонов. Во всех  остальных случаях  лучше использовать тамоксифен.

Дополнительно на ПКТ можно использовать трибулус в дозировках от 6000 мг. в день. Трибулус обладает свойством влиять на выработку лютеинизирующего гормона. Что в свою очередь приводит к повышению выработки тестостерона.

Очень часто я наблюдаю картину,  когда Трибулус используется как единственный препарат на ПКТ.

Ребята, запомните раз  и навсегда.  Трибулус можно применять только как дополнения к антиэстрогенам, но никак не единственным препаратом на ПКТ.

Я думаю, почему, объяснять не нужно?

После курсовая терапия процесс комплексный и не ограничивается лишь приемом антиэстрогенов.  Не менее важными являются такие факторы как:

Как тренироваться после курса стероидов ?

После курса АС, параллельно с приёмом антиэстрогенов необходимо  внести изменения в тренировочный процес. В данном случае, тренировочные нагрузки  должны быть снижены на 50%. В таком режиме нужно тренироватся месяц. Далее постепенно увеличивая тренировочную нагрузку постепенно доводя ее до максимальной.

Зачем так делать?

В организме, в обычном состоянии, процессы анаболизма и катаболизма уравновешены.  Когда вы принимаете АС,  ваш анаболизм (синтез белка) во много раз  превышает уровень катаболизма.

Мышцы под воздействием тренировочных нагрузок, получают микротравмы, залечивая повреждения, мышечная ткань начинает интенсивно запасать белок, строя новые мышечные миофибриллы  за счет этого происходит такое явление как гипертрофия.   

Когда вы отменяете АС, в условиях низкого уровня тестостерона, ваши анаболические процессы  сильно замедлены, синтез белка в таких условиях недостаточен для построения новых микрофибрилл. Старые же микрофибриллы, в процессе естественного старения расщепляются лизосомами. Этот процесс и есть основной причиной, так называемого, отката после курса. Так что, как мы можем судить и выше написанного, повышенный уровень кортизола, после курса,  является отнюдь не первостепенным фактором потери мышечной массы.

Тем не менее, тренировка   является  стрессом для мышц. Потому мы должны минимизировать этот стресс (выброс большого количества стрессового гормона –кортизола, который  разрушает мышцы), пока наш природный уровень тестостерона не придет в норму.

Бытует мнение, что тренировки нужно вообще прекратить в первые несколько недель после курса.

Это в корне не верно. Рост мышц,  есть не что иное как реакция организма на возросшую нагрузку. Большие мышцы являються для организма энергозатратными, и если нет необходимой нагрузки то организм будет разрушать эти мышцы за не надобностью. В итоге,  если вы не будете тренироваться вовсе, вы получите намного больший откат.

Исходя из выше написанного, вы должны сократить время тренировки на половину.  Если вы тренировались 1-2 часа, то время тренировки необходимо урезать до 30  минут максимум!

Тренировка должна включать в себя,  базовые упражнения,  при этом ваши рабочие веса должны быть максимально приближены к тренировочным весам , с которыми вы работали на курсе, минус  10-20% .

Тренировку лучше всего проводить 2-3 раза в неделю.  Для ПКТ наиболее подходит следующий сплит :

Понедельник -  НОГИ

Вторник – отдых

Среда – СПИНА-ДЕЛЬТЫ

Четверг –отдых

Пятница – ГРУДЬ-РУКИ

Суббота-Воскресенье отдых.

Как питаться на ПКТ

Если на курсе мы потребляли большее количество белка  3 и более грамм,  то после курса нам необходимо снизить потребления белка до 2 грамм.  Углеводов принимайте до 3 граммов на кг.  Рекомендуется не употреблять углеводы во второй половине дня.  Питание должно быть частое,  через  каждые 2-2.5 часа.

Очень и очень рекомендуемые добавки на ПКТ -  Аминокислоты BCAA перед и после тренировки.   Креатин и витамины.

Также на ПКТ очень важно нормально высыпаться.  Если со сном проблемы,  купите мелатонин, принимайте по инструкции и сон наладится.

Надеюсь, что информация была для Вас полезной, и вы проведёте своё ПКТ грамотно, и "откатите" по минимуму.